３時のオヤツとゆるゆるソトアソビのススメ

  

ホワイトデーはキャンプの予定でしたが、
胃腸かぜ？で寝込んでおりました。
激しいゲリ。オウト。
死にそうでした( ；´Д｀)



ところで、
・登山は、多量の汗をかくスポーツ。
・脱水症状になると、筋肉のケイレンが。
コレは、よく聞くお話。



・下痢の時は脱水症状に気をつけましょう
コレも、仕事柄、分かっていたお話。



それなりに
水分は摂ってるつもりでしたが、

信じられない量の水分が、
ケツから奪われていました（笑）



そして、夜中に突然、
ふくらはぎに激しい痛みが！！

まさかの「こむら返り」
まさかの下痢で「脱水症状」


下痢侮るべからず。
脱水症状侮るべからず。

ケツから水しか出なかったですから(^^;;




というわけで、いつものハイクも、
マメに水分補給をしながら。




いつものトレーニングなハイクですが、
今回は、
ニューアイテムを試してきましたよ。


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備忘録。
先週の金曜日のお話です。
備忘録をつけることさえ忘れそうに…(^^;;


重い腰を上げ、
お山トレーニング再開しました。

場所はいつもの低山へ。
久しぶり^ ^




特筆するようなエピソードもなかったので、
ホントの備忘録です。


《ルート》
貯水タンク、上ノ池横から出発。
↑銀峰経由で山頂方面へ↑
↓雄岳はスルーして馬の背↑
雌岳で小休止。
↓岩屋峠から原岳方面へ↑
原岳の先で軽食。
山口神社へ下る↓
鳥谷口古墳から尾根伝いに急坂を再登↑
いつもの岩場で休憩。
↑雄岳方面へ↑
雄岳山頂は再度スルーして、西へ下る↓
↓今度は銀峰を回り込んで上ノ池↓
貯水タンク横へ戻る。



今回は2往復。
距離はそれなりに歩きました。


トータル2時間30分

休憩を除いて2時間ぐらい。


久しぶり過ぎて、
息があがる。心拍数が上がる。

ベアフットでふくらはぎはパンパン。



トレーニングはこまめに。。。


  

いつもの低山パトロールに行ってきたんですが、

お昼頃に休憩ポイントで出会った
20代とおぼしき若いハイカーさんが2人。



同じく休憩されていた、
ベテランのご年配ハイカーさんが、彼らに話しかけます。

「どのルートで来たの？どこに向かうの？帰りのルートは？」


色々ルートを教えるベテランさんに対し、
若者ハイカーは、

「地図あるから大丈夫ですよ！」

と、取り出したのが、
「関西ハイキング」と書かれたムック本


はぁ？！Σ（・□・；）

地図ちゃうし。





そんな彼らは、
オサレウェアに、結構良いザック担いでこう言いました。

高い山に登山するより、こういう場所で食べるのが好きなんです。
と、
自然を楽しんでるでしょ感を出しつつ

シングルバーナーで
昼食にお鍋を作り始めました。


ココ、低山の中腹にある休憩スペースですよ。
かなり整備されていてベンチまであるし。

君たちの通ったルートなら1時間かかってないでしょ。
ほらすぐそこに街が見えますけど？


なんだかなぁ〜。。。


と思いましたが、

それでもベテランハイカーさんは、
一生懸命ルートを説明していました。


若者ハイカーよ。ちゃんと教わってね。
大切なのは、心ですよ。




最近、キャンプでも増えましたね。
普段そんな服着てないでしょって感じのオッサンとか。
にわかオシャレキャンパーみたいな人。


山でもか。。。



かく言う私も、
ゆるくソトアソビやってますから
ヒトのことを偉そうに言えたもんじゃありませんが、


自然に向かう姿勢ぐらいは、きちんしておきたいと思ってます。

そう。
大切なのは心ですね。






さて、本題のハイキング。
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また台風。。。

連休なのに。
珍しく、世間様と同じに連休取れたのに。
久しぶりに皆さんと
お山でキャンプの予定だったのに。

やむなしのキャンプ中止(T_T)




日曜日。
まだ天気は大丈夫だったので、
ちょいとファミリーで
いつもの低山に登ってきました。




当然ルートは人の少ない方へ（笑）

幼稚園児も連れてますけど、何か？

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山で安全に過ごす為の
エマージェンシー的なギア。

それ以外に自分でできる備えは、、、
トレーニングと経験値アップかな？




来週末、
もしかしてハイクに行くかもしれないので
ちょっとトレーニングに。
でもあんまり時間がなくて、、、


ん〜どーしよー、、、

先日の金剛山みたいにまったりだと
トレーニングにはならないし、、、


あ！（゜０゜）
低山でも2回登ればええんちゃう？




午前中しか時間がなくても、
長く歩く方法を思いつきました（笑）


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去年の暮。
嫁ちゃんが半月板損傷の手術をしました。


「座って立っただけ」という
そのしょうもない原因と

大したことないのに
今から「老後の具合」を心配する
アホな心配ごとを

ケケケψ(｀∇´)ψと、バカにしていたら…



数年前にバイクで事故った
私の膝が絶不調(>_<)
ジッとしていても痛みがあります…


完全にバチが当たりました~_~;




走ったりもできないので
トレーニングすらままならず
太る一方(^^;;


かと言って、
時間の経過で良くなる類いのものでもないので、

どれくらい動けるものかを試しに、
いつもの低山に登ってきました（笑）




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トンボも、山から里へと下りてきて
秋も近づいて来たかと思ってましたが、



いつもの低山では、
ひと夏のアバンチュールを逃した

珉珉ちゃんとツクツク王子が

最後の恋を求めて、
声を張り上げ、唄っていました♪

もうすぐ実りの秋。
恋が実るといいですね〜w


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運動後、筋肉痛になるまでの時間。
約1.2日…ぐらいな気がします…

おっさん化進行中です T_T





購入してからまだ1度も履いていない

NB MinimusMT1010


軽量トレッキングシューズでのハイキング
その為に買ったのに……



早く歩いてみたくて、
いつもの低山、二上山に登ってきました！


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新緑の淡い緑が大好きです。
気持ちいい新緑の中を歩いてきました^ ^





浮かれた春は、何かフワフワしますね(^^;;
イイ歳こいて五月病
なんてことはありませんが、
イマイチ調子がヨクナイ・・・


ネタもヤル気もなく放置してましたが、
ようやくのお出かけレポおば。

いつものお山に
ファミリーでハイキングに行ってきました^ ^


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ＵＬＨを
好日山荘で立ち読みしています（笑）

3冊とも欲しい…




いつもの低山ハイクですが、





今回は、ちょっとお試し。
テストハイクです！

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